脚がパツパツなので、乗らなくても良かったけど今週は水曜日から乗れる日が少なそうだったので・・
３本ローラーで回復走的に、、、
ダラーっとアップした後に
■４０分 １５５ｗ １０７拍 １０５回転
本当にクルクル一定に回して終了 いつもみたいな高回転チャレンジは無し
３本ローラーはベランダに置いてるんだけど、、、スタート時めちゃ寒・・・・・ 上げきるわけじゃないから
体も中々温まらない、、、手もかじかんで来た
今日の３本ローラーはちょっと寒かった
さてと明日はまたまた裏お台場バージョンに参加させてもらおう
なるべく実走を重ねていかないと、、、ローラークセがついてる感じだから きちんと体の使い方覚えていこう
