ＳＦＲ

今日は１０時から法事が入ってたので、外に行くには準備だとか色々あるからちょっと無理、、何かトラブルあって法事に出席出来ないのはさすがにまずいので
潔くローラー

■45分 266w 145拍 88回転

ＳＦＲ
260w 137拍 41回転
261w 136拍 41回転
267w 139拍 40回転
262w 143拍 39回転
264w 141拍 39回転
289w 149拍 40回転

昨日インターバル練習やったので、結構足にきてる

４５分もくもくと回しながら　そこから１０分やろうと思ったけど、スタートして３分で撃沈

これでやめてもなぁと・・・

ＳＦＲ３分×６本　インターバル２分追加

４０回転目標で、最後は５３／１２　負荷最大で４０回転　　脚攣りそうになりながら終了

一昨日からダイエットというか、普段の食生活改善を目指してるのに　法事はきつい・・

当然昼食会的なこともあり、、まぁ〜我慢してればいいやと思いきや・・あちゃぁ、、一人一人のコース料理

そして夜はお寿司・・・

美味しいかったけど、辛いな〜　　がんばろ　　

モリコロパークまで４７日　どこまで絞れるか