多分自転車のトレーニング的な疲労ではなく、なんとなく疲れたな〜っていう、精神的な物？
固定ローラーで大切なのは精神力！
なので今日なんて土曜日で唯一実走出来るチャンスなのに、、、仕事でいつも通りの固定ローラーだとねぇ、、、
スタートから今日もかからず・・・ こんな週もあるかとおもいつつ、、取りあえず３０分はがんばろうと
■30分 268.6ｗ(4.1w/kg) ？？？拍 90回転
予想通りの数値だったけど、、スイートスポット？っていうゾーンらしいから これはこれでいいかな
心拍は電池切れらしく、表示せず
現状の状態で２７５〜２８０ｗ付近を狙って４０〜４５分は、ちょっと無理してるっぽい
だからある程度４０〜４５分走を続けていくと、集中してる期間は大丈夫だけど、何かの拍子に気が抜けたとき一気に落ちていく感じ
だけど、無理するのが練習だからな この辺のさじ加減が難しい。
本日朝食は自分で用意
用意といっても、パスタゆでて 玉ねぎ切って合えるだけ
パルメザンチーズとタマゴ 偽ボナーラ風 シンプルな味付けだけどパルメザンチーズをちゃんとしたの使うと パルメザンの塩気だけで風味が出て美味しいです
嫁様は昨日から房総に移動 今日はテツさん、ヒロミさん、カッチャンの４名で保田スタートしてまったり走ってるらしい・・いいの〜
明日のしいたけ村はちゃんと走りたいな、、、
長距離走行ホイルテスト
お気に入りのＲ−ＳＹＳは使わないで、ＦＦＷＤ 茂木で使ったけど 次はアップダウンのしいたけ村周回コース
さらにロングバージョンだから、試すには丁度良いかなと
Ｒ−ＳＹＳの良さは反応性の良さ＋それに相反するロングライドでの強さ
ＦＦＷＤで房総ゆったり走ってても、後半でなんか疲れるんですよね・・・・これがレースペースみたいなスピードだとどうなるのか楽しみ
タイヤはコンチネンタルＧＰ４０００チューブラー
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パクチー伸びてきました、、、なんで鉢の端っこだけなんだろう？ 暖かいからかな？
バジルもカビのようにプチプチ大量に芽が出てきました、、、適当にタネまきすぎて 一か所に集中というか・・・すでに絡み合ってる？（笑）
唐辛子も出てきた、、３種類とも季節をまったく無視したタネまき
マンション今が一番寒い時期でも、朝起きてきてリビングの温度表示は１７度 暖かいから季節関係なし
だけど唐辛子だけは、大きくなってきたらベランダに出さないと邪魔になりそうだ（汗）
唐辛子なんかはスーパーで購入するっていっても、一年に１〜２回？ 一度自宅で収穫しちゃえば それで一年間持ちそうな予感
美味しいのが出来ますように・・・ バジルとパクチーは速攻無くなりそう
土曜日一番困るのがお昼・・・ 移動するのメンドクサイ
最近あまりテレビを見なくなった、、、最近は夜遅いし 自宅に帰ってきたらご飯→お風呂→ストレッチ→ワイン→寝る
このローテがお決まりになってきた
最近はテレビもあまり面白く無いし、、、バラエティー番組っていっても番宣ガラミで出てくるダケ？ そしてうるさいお笑い芸人がワラワラ騒いでるだけ、、ってか、芸無いじゃんって思うけど（笑）
そんな中 唯一楽しみにしてる番組もある
夜にやってるので、いつも録画してて 固定ローラーが終わったストレッチしながら見る水曜日と 月曜の休養日まったりしながら見る
一週間に２回のお楽しみ
埼玉テレビと東京ＭＸ 両方で同じ番組をやってるんだけど、再放送してる時期が違うので両方面白い
水曜どうでしょうクラシック
この安い感じが面白いなぁ、、、ハンディカム一台でのやりとりと・・・無茶苦茶具合が良い
大泉洋は頭いいなぁ、、
最初この人見たのって、、ぱぱぱぱパフィーだったか？懐かしい、、これを知ってる人も少ないと思うけど（笑） 最初はこのモジャモジャした人芸人でもないのに、なんだろう？？ってずーーっと思ってたけど、、水曜どうでしょうを見る限り 北海道では大人気だったようで
実際水曜どうでしょうは１０年前のバラエティー番組なのに、今の番組よりも全然面白い。
わーとかぎゃーって騒いでる感じもあるけど、大半は巧みな話術 頭の回転早い早い、、
北海道テレビやるなぁ、、、この他に最近見つけたのが、ブギウギ専務と １×８行こうよの２つ
北海道では知らない人が居ないって言うくらいの有名人らしい→専務
そして１×８行こうよは水曜どうでしょうの代わりに始まった番組なのかな？？？ 制作サイドにミスターの名前があったな・・
１×８行こうよ、も最初から見てみたいな、、もう１０年以上続いてる番組らしい
上記３つだけは 毎週見逃したくないテレビ
ここ数年 早寝するので深夜番組なんてまったくわからない・・・・
わずか４〜５年前は寝るのが２５〜２６時、７時起きて７時１５分には自宅を出てた生活が考えられない（汗）
現状朝起きてから、固定ローラー、ストレッチ、食事 他色々やるから
自宅出るまで、、約３時間必要・・・・ 自由に動かせる時間は朝しか無いから、これが一番効率いいな
人間変われば変わるもんだ・・・
レース仲間から自転車仲間になり、一番付き合いの長いなべっちなんかも、だいぶ変わったな・・・今早起きしてトレーニングしてるし
昔は現在の俺が起きてる時間位に寝てたんじゃないか？（笑） いや〜お互い凄いね（汗）
