固定ローラーをやる時間は 決まって早朝
しかし今日は朝もダラダラ起きてきて、、、なんとなく朝食食べちゃったらやる気０
しかーし体重計を乗り、、、これではイカンと(汗)
１０時過ぎからスタート
この時間帯いいかも！！ 何がいいって、、テレビ番組がニュースじゃないから飽きないな
いつも早朝はニュースしかやってないので・・さらにあまり見たくない芸能関係ばかり、、１０分起きに同じ報道を
グルグルグルグル放送されるから、飽きる
６０分走をやるにはナイスな時間帯なのかもしれない
６０分走、、、何が一番つらいってやっぱり精神的に・・・・ 長いなぁ〜って考えないように集中しなくちゃだめ
２時間やるぞー！！って位の気持ちで行かないと 昨日みたいにすぐ心が折れちゃう
最初の３０分はとにかく抑え目で・・ ４０分でギア一枚上げて 残り２０分はとにかくがんばってみる
■60分 268w(4.06w/kg) 148拍 87回転
上出来〜
がんばれた・・・
現在ハムストリングが激しく攣りそうできついです・・・
最初の３０分を２６０ｗで、 ギア一個上げて残り２０分 後半部分で上げれたのでトレーニング内容的には○
もう少しの期間こんな感じで我慢走行をやってから、神宮クリテ前に短時間高強度をやろうと思う。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
家庭菜園的な簡単な事はじめました
パクチー栽培 タイ料理が大好きなんだけど、中々パクチーが売ってない・・・・パクチーの無いグリーンカレーはちょっと違う
売ってないなら作っちゃえばいいのかと・・・
農ガールな、ちゅなどんからパクチーのタネと唐辛子が郵送されてきた(笑) ありがとう〜
そしてさっそくパクチーのタネを確認・・・・ あれ？？ この香りと この丸いツブツブ見たことあるぞ！！
スパイスだ！！！
知らなかったです・・・・
コリアンダーがパクチーだったなんて(汗)・・・ いや〜ビックリ 本当に知らなかった
さ、いつ芽が出てくるかな？？
観察日記 一日目
唐辛子用の鉢も買ってこよう〜っと ついでだからバジルもやっておくか・・・
調味料＆ハーブ系葉っぱシリーズ栽培開始
