固定ローラー

朝固定ローラーと行っても、今日は回復走

１６０ｗ前後で、ぼーーーっと５０分位　　汗がジワっと出てきて朝食が美味しく食べれる位で

ぼーーっと走ってても　なんとなくサドル高さがあってないような気がして・・・

やや下げてみる、右足のクリートもちょっとだけつま先よりに　

サドルを交換して　アリアンテより固いので沈み込み量が無くなったせいかな？　

週末３日間は房総引きこもり予定　

日曜日はしいたけ村練習　　明日は個人練習がんばろう　　あんまり寒くなさそう