週に一度の３本ローラー
じっくりアップして、２０分だけ集中
２０分 １５６ｗ １３３回転 １３９拍
３本ローラーはベランダに置いてあるのと、さすがに音がうるさいからインナーギアで
クルクルと
３０分位１１０回転前後で 回復走レベル
出力的には回復走なんだけど、やっぱり回すと使ってる筋肉がまだまだ違うらしく
最高心拍数がラスト２分は１６０台後半まで行きました ９０％近くかな
ケイデンスが１４５回転位
下ハンドルを持った時に、ちょっとお尻がピョコピョコしたので若干サドルを下げたほうがいいかも？
ＢＯＮＴ＆スピードプレイにしてから、サドル位置いじってなかったので
さすがにタイムペダルからスピードプレイだときちんとサドル高さ変えないとダメっぽい
ミノウラの３本ローラー なんだか最近ガタガタ音が凄くて本当にうるさい・・・・そろそろ買い替えかなぁ
比較的静かな３本ローラーでオススメってありますか？
オススメ品教えてください
今日のお昼は近所のインドカレー
色々な場所で食べたけど、ここが一番大好き そしてコスパ最高です
飲み物とサラダがついて、ナンもお替り自由 ７００円！！
すばらしい
