昨日はアプリコで飲み食い＆自転車話 楽しかった〜
詳しい内容はこちらで（汗）手抜きです
就寝時間が遅くなったけど やっぱりリズムか？
いつも通りの時間に目が覚める 体力的にはよろしくないなぁ、、遅く寝たら遅く起きたい（汗）
お酒も残ってないし割と元気だったので、本日も長め一定固定ローラー 週末レースがあるけど記念参加的なレースなのと
沖縄が終わった今はすでにオフモード炸裂で負荷を掛ける気がしない
今のモチベーションはWKO＋にデータをどんどん蓄積させたい一心で？（笑）
固定ローラー６０分
L3 ４０分 ２５６ｗ １３７拍 ８５回転
最後の１０分ちょっと頑張り過ぎちゃったか？？？ 昨日はパクパク食べてしまったので ちょっとだけ後半の負荷が上がってしまった
もうちょっと落とし気味のほうが気持ち良いかな、、、、まぁ〜しかし４０分変化の無いローラーはヒマだ・・・・
そして相変わらず早朝のニュースは芸能関係の短いローテーション シルクドソレイユ関連の報道を３回は見たぞ、、
さて今日はお台場メンバーでタカオカさん＆ハシモトさんの祝賀会 幹事はお台場永久名誉宴会部長認定の、ガリさん
たぶん今日もガリさんが先頭引き切って、先頭で一人だけ落車して、イノウエさんに蹴られて放置されて終了ないつものパターンか？（笑）
本日参加のみなさん、よろしくです〜 出先から直行だ
タケダさん遅刻したら餃子大１２個一人で一気食いだからね〜
