なんかお尻の付け根がピキピキしてストレッチしても伸びないな、、しかも右側だけ グリグリしてもらいたいけど茨城出張中なので嫁様のエルボーマッサージやってもらえず・・・
茨城周回
メディオ１０分
２８９．０ｗ １５７拍 ８８回転
ん〜〜心拍高いけどパワー出てない、、
インターバルっぽいこと１０本
３００Ｍ×１０本
一人なので、シッティングで１５０Ｍダンシングで１５０Ｍ
アベレージで大体５５０ｗ前後 時間にして３０秒
一人でやるにはキツイ
最後にスプリントやってみたけど、元気な時とあまり変わらないな・・・チクショー ８５０ｗ
クタクタでも元気でも低い数値は変わらず、、上り坂とかでもがいたほうがいいのかな？
明日は雨、、週末も雨っぽい 週末固定ローラーってなんだかな〜 皇居でもいいから早朝走りたい
乗鞍同日 また今年も５ステージ鈴鹿にいくつもり
そして今回はちゃんとイナーメでエントリーできそうなのが、うれしい ハシモトさんをキャプテンにして名古屋からトシさんも出場してくれるから、楽しみ〜 そしてシナジーのポールも出たいらしく、今年はシナジーからレンタル要因で出場
ハシモトさんもポールも居るから、色々出来そう。 チームＴＴもレディスクラスが新設、、ミズエとヒロミさん、、後もう一人誰か居れば出れるな？？
