おのれーーーー この日は茨城出張
出先でお客さんと昼食を取る事になったのですが・・・食べたくも無いお店に連れて行かれ、、さらに、みんな日替わりでいいよな？みたいな仕切るの大好きな人・・・・
油ギトギトのわけわからない不味い牛肉炒め？な中華を食べさせられ・・・しかも支払いは俺だし、、納得行かないな〜
罰ゲームじゃないんだからさ、、、田舎の中華は怖い
朝から出張だったけど、早起きして固定ローラースタート
メディオ１０分/ＬＳＤ２０分/ソリア３分
メディオ 314.2ｗ 154.4拍 94回転
Ｌ Ｓ Ｄ 253.4ｗ 144.5拍 93.5回転
ソリア 352.8ｗ 161.9拍 86.6回転
今日もなんとかがんばれた
メディオの直後２分間だけ呼吸を整えてすぐにＬＳＤ負荷に移るんだけど、ここの移行タイミングが一番きつい・・・このレストですぐに回復させるような体にしないと、効率の良いトレーニングって出来ないんだろうなと思う
だからまだ自分はソリアを連発出来ないんだと・・・
メディオの数値を見るとソリア一発だけなら、、本来なら３７０位に到達させないとダメなのかな？？？
うーーーむ(汗) 瞬発力欲しい
