今日から固定ローラーでちゃんとしたメニューをやってみようと思い、朝気合いを入れてローラー開始
メディオ７分
302.4ｗ 162.3拍 91.7回転
チーーーン・・・・７分で昇天しました(汗) だめだぁ、、やっぱり１０分持たないし、何この異常な心拍数の高さは・・パーセントだと約８８％アベレージ。冬ってなんでこんなに心拍数高いんだろう？
いつもならメディオは一本で終了なんだけど、さすがにこれはイカンってことで、、低くてもいいから２本目
１２分 250ｗ 158.8拍 94回転
完全に脂肪燃焼モードだけど、これでもきつい・・(汗)
へこたれないで、継続していこう。１月からはＳＦＲもメニューに入れれるようにとにかくベース作りから・・・
その前に増えすぎた体重をどうにかしないと(笑)
明日もローラーかな？朝ローラーやって大掃除か、、早朝外走りに行くか・・・どっちにしようかな
皇居とか空いてて走りやすいかもしれない？
