ま、どちらにせよ前日から固定ローラーにしようと思ってたからいいけど
アップから脚がやや重い・・・やっぱりお台場朝練の強度は高いかな(笑)なんとかメディオ１０分を踏ん張って
メディオ１０分
300.3ｗ 151.8拍 93.5回転
このギリ３００ｗって所が、良いな(笑) 校正をしてないので数値はほかのＳＲＭとかパワータップとは違うからあてにならない数値だけど、なんとなく今までのＳＲＭが高い数値だったから、それと同じ感覚でがんばってみたけどいきなり開始５分でこの強度では続かないことに気が付き、ややペースダウン(笑)
なんとかメディオをやり、そこからいつもの良く言えば中強度、悪く言えば集中してないフニフニ走行・・・
あぁ〜脚重い・・・昨日お台場でがんばったしなぁ・・あまり強度上げすぎても逆効果だしな〜とソリアをやめる理由ばかり考えてる
でも、ここで昨日の練習２周目ラストでキレた事を考えて、これじゃ〜いかんと、、数値じゃなくてここは根性論で(汗) とにかく３分間ガマンして精神的に強くなろうと、ソリア３分間開始
１分経過・・まだ一分かぁ・・・？？ なげーー ９０秒・・すでに脚には乳酸地獄・・・１２０秒〜もうすでに危ない人・・・フォームもグチャグチャだし。とにかくもがいてるだけ(汗)１８０秒〜 チーン ここから３分間は廃人・・・まだまだ一本しか出来ないか、、、地力付けないとな
ソリア３分
350ｗ 160.1拍 88.5回転
数値ウンヌンよりも、あの状態から３分をやりきれた満足感のほうが強い。
週末２３、２４日は保田に移動〜 房総練習。２４日は君津スタートでプチ房総練習があるみたいだけど、保田に居るのに君津まで移動するのはちょっと効率的ではないので通常通り保田スタート
参加者未定〜 ２３日土曜日は単独になっちゃうかなぁ・・・ みんなジャパンカップか？
沖縄対策房総アップダウン練習２３，２４日開催中Ａチーム嫁様とフニフニ走行 Ｂチーム一緒にゼーハー苦しむ感じで(笑)
一人で走るのはダラけてしまうので、どなたか相手してください(汗)
