久しぶりにお台場朝連
朝起きて外を見たら・・・また雨かよーーーー
なんとなくストレッチをしてダラダラと・・・実走楽しみにしてたぶん中々固定ローラーに移れない(笑) でも今日は負荷を掛ける日 固定ローラーがんばろう
１０分メディオ・・・調子良い １０分平均心拍が１５８拍なので85％でやれてる。出力も出てるので良い感じ・・・そしてまた はっ！！！と思ったことが・・調子のよい前日食事は・・ カレー(笑) やっぱり何らかのスパイスが効いてるのか？ どうも僕はカレーを食べた翌日調子が良い日ばかり 不思議だ
メディオを終えて、ここからグデグデと２０分メディオよりちょっと落とした所でクルクル・・・いつもここで考え中・・・・・さてとソリア・・・ん〜〜もうちょっとクルクルしてから・・・よし、、そろそろソリア・・・もうちょっと(笑)中々踏ん切りつかない
ソリアって本当にきついから、はじめの一歩がスパっと踏みきれない。なんとか３分間の我慢大会スタート １分で息絶え絶え・・・１分３０秒でまだ半分かよーー ２分でよだれをすすれなくなり・・・２分３０秒でなんだかよく分からなくなる。３分終えて固定ローラーから落ちそうになる(汗) いつもパターンです。 本当にきついんだけどやりきった後の満足感は高い。今回富士チャレでも登坂部分でヨッシー選手のアタックにもがんばってついて行けたのはこの部分を我慢してやってたからかな？ってちょっと思ってます。
今の所固定ローラー練習はいい方向に向かってるかと・・・当然実走も大切なので、外も走りたい
明日は荒サイインターバル練習
さ、これから麻布十番で昼まで仕事・・・・日本語通じる人が居ないらしい、、英語でもなくてアフリカ系？ 良く分からないけど、通訳の人ちゃんときてねー(汗)
ランチはあの辺りかぁ・・・何食べよう
