朝起きて窓を開けると雨・・しかもさむーい
でも、固定ローラーやるには窓全開＋扇風機でちょうど良い。クーラーはいらないや（笑）
まずは早朝固定ローラー 今日は１０分間メディオ集中 後半の２分はかなりきついけど、やりきれた。もはやメディオじゃないと思う今日この頃（汗）
１０分 ３１５ｗ １５２拍 ９３回転 ミノウラＶ２７０負荷４ ５０×１９
１０分終わり、そのままＬＳＤ風味で２３０ｗ２０分後ソリア３分
３４９ｗ １６０拍 ８５回転
やっぱりきちんとレストしないと、ソリアの数字は上がってこないからメリハリが必要なのかな
早朝固定ローラーを終えてすぐに御殿場方面に出発〜 お墓参りに行って来たのですが、太井松田から降りて下道を走ってるといたるところで崖崩れが・・・（汗） この前の台風と３日前のゲリラ豪雨でかなり被害があったもよう・・しかも霊園に到着すると・・・・！！！
なんじゃこりゃーーーー ひどい・・・・まるで被災地（汗）ＦＩＳＣＯの隣にある富士霊園って場所なのですが、こんな状況になってるのは初めて見た。土石流でもあったのですか？って位、車は中央の広い通りしか入れなくて各ブロック別になってるお墓には歩いていってくださいとのこと・・ここはかなり広い敷地なので大変
しかし泥を重機使って整備してる人たちもあまりの膨大な量にうんざり気味。。。がんばって〜〜
しかしそんなにひどい雨だったのかぁ・・・ 霊園目の前の道も崩れてて半分なくなってました（汗）自然の力ってやっぱり凄い
その後は箱根までドライブして、てんざん って言う日帰り温泉にゆったりつかり かな〜〜りリラックス＆まったりして帰ってきました
たまにはこんなノンビリした休日もいいかな
明日は木更津７時スタートの房総練習 気合入れていこう〜
