騒ぐほどでもない?

今日の朝から週末までは数年に一度の大寒波とのことで前々から予報の気温がやばかった 木曜日が最大らしく自宅の周辺はみたこともない-10度予報 今日も予報では-6度だったけど 実際はそうでもない 会社までの道のりで肌に感じた温度は-2度くらい?それ以上に…

ツルツル路面

■固定ローラー60分 ■10分 239w 92回転 レストしてから今日も5分にチャレンジ ■5分 310w 95回転 これで完全に燃え尽きてしまい後はダラダラと流すだけだったけど、目標の300w超えれて良かった 誰も来てないであろう会社まで行く 自分は…

大雪

■固定ローラー60分 ■60:00 167w 92回転 昨日の走行で脚が張ってたから血流良くするためのローラー 力は入らないけど終わる事にはクルクル気持ちよく回るようになってた 今日は午前中田町駅まで行きそこから徒歩で三田まで移動予定 雪が降ってく…

房総大周回練

■房総大周回練 ■4時間02分 118K 2719KJ 今日は中々予定が合わず 来てもらえたのは湾岸代表のイイジマさんのみ 嫁さんとイイジマさんの三人でスタート ■大周回 24K×4周 基本嫁さんは着いてこれるところまで頑張ってついてきてと伝える ロー…

予想外の雨

昨日から保田にいるのと実家の両親も来ていたので今日は嫁さんと走る予定でしたが朝起きたら房総半島のみピンポイントで雨 ショック!! 雨が上がってから息子とストライダーでコンビニまで 頭に歩かない自分だと瞬殺されるので自分も自転車で なかなか速い …

荒サイ~房総に移動

OGINOでワインとビールを飲み お肉もたくさん食べて今日はローラーもきっちりやったので まぁ朝練は無理だろうと思ってたけど、ダルダルながらも朝練時間にパチっと目が覚めたので出発 一応起きれるかもしれないという希望をウヤムヤにしないために、寝…

ローラー&OGINO

今日はOGINOに行くので外を走る気マンマンでしたが やはり夜半過ぎまで降ってた雨のため路面は完全にウエット 渋々ローラー開始 ■固定ローラー65分 811KJ 昨日1分間でも自分の中ではギリギリ強度まで上げたので今日はかかる? 10分アップして…

ローラー

■固定ローラー ■60分 160w 90回転 ダラーーっと回復走行的な感じで 本当は回復走行こそ 実走が体全体ほぐれるから良いと思うんだけど、上げないでタラタラ走るには低すぎる気温 この辺が悩ましいです ベランダの三本ローラーでさえ出る気がなく固定…

荒サイ

■2時間09分 65K 1445KJ 今日の予報も氷点下でしたが外に出てもそこまで寒く無いかな? 龍Q館練習時江戸サイで-6度を経験してから 早朝の寒さには結構強くなってる気がする?逆に構えすぎて装備が暑すぎる事も多々 マスクは首回りから頭耳まで…

何もせず

軽く回そうと言う気も起きず 時間ギリギリまで寝ることに 今日はかなり体がずれてるので上手く歩けない 自転車の左右バランスは43:57だけど、自立歩行バランスは3:7くらい なのでがんばって普通に歩こうとしてもヒョコヒョコとしてしまい、普通を装…

手賀沼もやっしー練

■4時間27分 137K 2737KJ 周回コース脇にあるコンビニに8時30集合なので 朝はノンビリ しかしノンビリしすぎて集合場所までの国道が向かい風だったのでかなり全力で向かうもスタート2分前に到着 さらにポジションを変えたかったのでスタート…

ヤビツ峠チーム練

厚木に車で向かい ヤビツ峠からちょっと離れた場所で集合して そこからチーム員4名でヤビツ峠までアップ兼ねてゆるゆると移動 嫁さんも車で一緒に来てたのですが集合場所で分かれて 嫁さんと息子が平塚まで朝食に向かい 後で伊勢原公園にて合流してバトンタ…

寝坊

土曜日のチーム練習に備えて今日はローラーで5分をやっておこうと思ってたのですが、気持ちよく熟睡 いつもの時間には反応してたのですが やはりここ数日あいさつ回り関係で歩き回ってた疲れが出たのか?自転車の疲れじゃない足腰の貼り感があり起きようと…

橋モガキ

自宅から数百メートルにある橋を行ったり来たり 往路はダンシングで25秒前後 復路はシッティングで40秒前後 今の段階でこの領域がどんなもんか試してみたかったので単独で朝練 ■橋モガキ10往復 TSS85 予想以上にかからず若干凹む 一定ペース走は…

ローラー

■固定ローラー75分 ■60分 240w 92回転 久しぶりにやる60分、入りはいつも通り210wから入ってみたらちょっと楽すぎたのですぐに230wまで引き上げて10分、、、 あれ??まだ行けそう? 260wまで上げてみたら30分でかなりきつくな…

体動かず

いつも通りな時間に目が覚めたので 一応ローラーにセットして乗ってみるも、全然だめ 掛からないじゃなくて体が痛いので30分位130w位で回してお終い 熱は無いけど風邪?? 何だか年末からゴホゴホしたり弱ってる気がする 体重が落ち始めてきたからだろ…

お買い物

手賀沼行こうかなと思ってたのですが 就寝前急にくしゃみ連発? とにかく鼻がムズムズして治らず、朝起きてみたものの鼻水ダラダラなので自転車はお休みすることに 免疫落ちてたのに乗りすぎたかな? と、いっても今の自分のボリュームなんてたいしたことな…

タイヤ交換

自分はここ数日の高強度でそろそろ体に疲れが出始めてきたのでお休み 今日は嫁さんの練習メインでつくばまで移動 お気に入りのパン屋さんで朝食を買って嫁さんは不動峠に 息子と一緒に公園でストライダーと遊具で遊ぶ じっとしてるこっちはかなり寒い 息子は…

龍Q館練

正直今日は走ろうかどうしようかと考えてたほど疲れてるレベル CTLがまだまだ低いので連続走行の耐性がと体力がついてない TSB-20 ▪️龍Q館練 4時間13分 137キロ 2759kj が、確かめたい&試したいパーツがあるのと集団で走ればそれなりに引き上げられるだろう…

房総嫁さん練

■2時間52分 75K 156w 1529kj 昨日は5月依頼の最高強度で走ったので やはり本日体がビックリしておりクテクテだったのですが、両親が息子を見てくれると言うので嫁さんと二人で保田からスタート 自分的には回復走行レベルで嫁さんとは丁度良…

長柄周回練

湾岸こけし会長?石塚さん?主催の長柄サイクルマラソン練習に参加 ◾️長柄周回練習 3時間33分 112k 2567kj 保田から車で長柄ダムに移動&デポ 集合時間前だったのでコースをアップ兼ねて一周 寒い、、、とにかく寒い スタート地点に到着するとすぐに参加者が…

初走り

6時スタートでフラワーラインをまで行き ぐるっと回って80キロほど走行 まだ菜の花は咲いてなかったけど 日が差すとポカポカしてて気持ちいい〜と、思ったのもつかの間、、、帰りは向かい風で全然進まず苦行でした 9時前に帰って来て嫁さんとバトンタッチ …

元日

5時前に起床して外に出て見たら 今日も?スーパームーン? 満月が綺麗に見えて今日の初日の出は天気良さそう 山梨から保田に遊びに来てるナベッチも一緒に清澄寺まで 日本一早い日の出を見に出発 今年は風も無く比較的暖かく穏やかな天候で助かった 初日の出…

房総忘年ライド

毎年恒例の房総忘年ライド 何とか自分的には間に合い参加決定 歩行だけは相変わらずひょこひょこしてるけど、自転車は引き続きソコソコ乗れる状態 ビアンキにしてパワーメーターを再度170ミリのパイオニアにしてみたけど167.5mmからの変更は結構違う 四頭筋…

嫁さんと二人ライド

実家の親も房総に来てるので ここは大いに甘えて嫁さんと二人で7時にスタート ▪️3時間くらい 80k av160w サイクリングの強度よりももうちょい上 ビアンキの初実走だし、明日は毎年恒例の房総忘年ライドなのでトラブル無いように新車なので色々とチェックしな…

仕事納め

本日仕事納め 今日も固定ローラー ■固定ローラー60分 ■20:00 260w 92回転 バランス42:58 なんとなくサドルの位置はこの辺かな?ってほどですが 170mmクランクが2日目でもしっくりこない 早く明日実走してみたい 新しいサドルも手元…

ポジション出し

ビアンキのフレームサイズは55 53、55 54が無いのでリーチとヘッドを見て55に決定 ステムは110で計算上は丁度良くなるんだけど、こればっかりは乗ってみないと何とも言えない 本当は外を走るのが一番なんだけど、今日も筑波まで行くので固定ロ…

荒サイ

今年最後になる荒サイ練 最後といっても自分は今年5月に戦線離脱しており、 気分的には最後だ!って感じでも無く・・・続リハビリみたいな感じで 急いで組み立ててみたTT車両がちゃんと走るかどうか不安の中スタート ■荒サイ 2時間08分 64K 127…

ポジション出し

■固定ローラー30分 130w前後 実に1年7か月振りに乗るTT車両 元々ワイヤーで組んであったのをebayで安く購入して、そのままの状態で乗ってましたが電動の10速が余ってたのとDHバーに装着するサテライトスイッチも持っていたので組み立てようと…

大周回練

かっちゃんは自転車を持って来ておらず 子供2人で来ており、うちの息子もお願いして今日は嫁さんも一緒に走りにいく 奥のGDRがテツさんのメテオ 手前の黒いやつが自分のスピード 似てるんだけど乗り味は全くと言っていいほど違います 正直最終モデルのメ…