雑記

荒サイインターバル

荒サイインターバル 2時間3分 63K お台場翌日なので脚の状態は当然未回復だけど 現地に行けば、1人では諦めてしまうであろう強度を無意識で突破出来るのは分かってるので、さっさと準備して出発 ピストのリアタイヤ GP4000Sは3年目? あまり乗…

夜間立ち合い

本日朝は川崎まで移動してから 会社に戻ってきて、さらに夕方から夜間に掛けて新宿で仕事 朝起きる時から移動&夜仕事かぁ~と思ってたら、そのままなんだか やる気がゼロになり ギリギリまで睡眠優先 練習無し 規則正しい生活を送ってるので、ちょっとでも…

休養日

日曜日に115キロ走っただけで、脚の張りが取れないという調子の悪さ全開中ストレッチも伸びないからいよいよほぐさないと危険な感じになってきた名古屋が近くだったらなぁ最低限やれることはやっておくためにこれでお風呂上りにセルフマッサージ今日は緩…

起きれず

昨日のしいたけ村でダメージ?完全回復してないで走るとやっぱりダメージ大きいかもローラーやるつもりだったけど、目覚まし速攻止めて二度寝2月3月今年の週末は突然仕事が入ったりなので、とにかく予定がたてにくくて若干ストレス。もうちょっと走りたい…

子守

実家の親をあてにしてたけど、今回両親は保田に来ないとの事まぁしょうがない金曜夜に移動移動中小腹空いたのでこれしつこくなくて、何度食べてもこれは美味いちょっとのつもりが車内で完食時間もなかったので久しぶりに住吉飯店にレバニラ炒めを注文したん…

補給食

中々食事が喉を通らず困ってたら、テツさんからこんな時こそ補給食系統でしょ!!小さくて高カロリーなるほどーって事で昨日の夕飯クリームパンとどら焼きおはぎ砂糖漬け、、、てつさんはウィダー的なゼリー系統を、推進だったようです上手くいかないなぁ、…

キツすぎ

3日以上連続して熱なんて出た事無いので、こんなにもキツイとは予想もしなかった薬は飲まずに自己治癒方向でと思ってたけど、途中から点滴でも注射でもいいから何とかしてくれーーな、弱気状態でした。それほどきつかったです自転車乗る乗らないなんて、頭の…

インフルエンザ?

金曜日会社に着いてからどうにも調子が悪い食欲無いし、、、風邪引いても食欲無くなったこと無いから、自分でもなんだろうこれは?状態帰りたかったけど終わらせないといけない案件があったので、頭痛いながらも終わらせて19時に帰宅あれ、、、やっぱりおか…

ふぐ

目覚ましが鳴ったのは覚えてるけど、立ち上がれずそのまま夢の中〜 しいたけ村の疲労が見事に抜けてないので、まだまだ今の時期は無理せずノンビリと シクロクロスもレースのタイミングを逃してしまい、そのまま今年は乗らずに終わりそうだけど、まぁそんな…

雪ー

あらーー外を見たら予想以上に大雪しいたけ村周回2日連続の疲労は数値的にも感覚的にも高く、何もする気なしTSB−47無理ですゆっくり朝食後、出勤会社まで長靴履いて行けば良かったと感じるほどな悪路、シャーベット状な歩道は最悪でびしゃびしゃまぁ長靴持っ…

ダウン&すき焼きパーティ

保田に延泊してゆっくり体を休めたので熱は下がった感じ当然自転車は乗れない感じなので、朝は保田でノンビリと嫁さんがおかゆを作ってくれたので、朝は胃腸に優しい、いたわりの朝食で今回の風邪は3人とも内臓やられてる珍しいです午前中に自宅に戻り、ゴ…

嫁さん回復

嫁さん完全ではないけど、今日のしいたけ村練習は行けそうな感じで一安心本日嫁さん主催のしいたけ村練習は11名息子と2人でお留守番いってらっしゃーーい息子が中々寝なくて、自転車の掃除も出来ず嫁さんが居ないのわかってるとお前でいいから構ってくれよー…

今日もグダグダ

走るつもりで目覚ましセット!! が・・・・体と気分が重くて乗らず やっぱり誰かと約束しないとはしれませーーん 息子と嫁さんの朝食を作り、二人が起きてくるのを待って一緒に朝食 そして嫁さんだけ走りに出発~~ 俺はお留守番というダメっぷり、、実家の…

初日の出

大晦日は久しぶりに24時以降までテレビみてグダグダと過ごすダメっぷり たまにはこんなお正月っぽいダラダラ感も良いかも? 動いてないくせにこんな生活してると逆に疲れる不思議??? 今日は初日の出を見るために一昨日横を通過したばかりの 清住寺まで…

走らず

嫁さんとサイクリング予定が、予想以上に嫁さんダメージ大きくて走らないとの事おし、1人で走るか!うーーん、寒いな明日も走るから、今日はいいか!と、レースが無いとやっぱりこんな感じですねって事で走行無し嫁さんと館山までお買い物して、気になってた…

肉バル

朝はまだ雨は降ってないけど、昨日に比べてかなり寒い 三本ローラーを軽めで ■30:00 170w 112拍/123 116回転 ローラーの回転が渋く感じたので、ローラーのドラムを外して 汚れ落としてグリスアップ これで元に戻ればいいんだけどな ベア…

手賀沼から動物公園

今日は嫁さんも来週に向けてトレーニング走行をやらせたいので 二人で走れて息子とお散歩も出来る一石三鳥な手賀沼練に出発 まず自分が先に自走で集合場所まで行き、手賀沼なな練に混ぜてもらい 嫁さんと息子は道の駅沼南に車で自分の練習が終わるくらいの頃…

メンテ

昨日はツールド富士川でサイクリング強度でラクラクのはずだったんだけど激坂登ったり最後のヒルクライムチャレンジで割とやられてたので肉離れの後遺症もあるので、何もせずゆっくり起床ここ1年は平気だったんだけどどうやらまた再発してきた左足がすぐに…

ツールド富士川

今まで考えてみたツールドなんちゃら的なイベントって出たことなかったナベッチが理事をしてる山梨自転車関連なみなさんが力を入れてるイベントの一つらしく なんとなくナベッチが深く関与してるので沖縄終わった後だし嫁さんと一緒に走りたいのも あったの…

肉離れその後

昨日は自転車仲間のツールド沖縄打上げINお肉の会に出席 22人と大人数でしたけど、美味しく楽しく過ごせましたガクさんからタカオカさん優勝おめでとうシャンパンプレゼント馬、鳥、豚、牛とたくさんの種類食べれました 詳しくはこちらで ーーーーーーー…

機材

今日は荒サイインターバル練習の日だけど自分は肉離れ中のため行けませんが、、、実は10月末に袖ヶ浦でロードレースがあり それに嫁さんがエントリーしました、、 と言うか、勝手にエントリーしちゃいましたエンデューロみたいな地力つける練習はしてたけ…

お片付け

自転車を輪行袋から出しただけで何もしてなかったので 掃除と組立 脚の張りは完全に取れたのですが、どうも左足の四頭筋が肉離れ起こしてるっぽい・・あらーーーこの箇所嫁さんが沖縄でマッサージしてくれてた時に おかしいな、おかしいな?って言ってた個所…

沖縄レース翌日

去年かっちゃん夫婦から今年の息子にと プレゼントされてたツールド沖縄Tシャツ ちょっとまだ息子には大きかったけど、レース当日はこれを来て スタート会場で一日過ごせたので着れて良かった 来年になったらもう息子が大きくなってるから着れないだろうし…

茂木応援

嫁さんの本格復帰戦 茂木4時間ソロにエントリー 女子クラスの場合はチームとソロ関係無く順位がつくため、目標としては 出来れば一桁、ちょっとがんばって入賞月に3回ほど実走出来ればいいかな?って感じで、チビスケが寝てる隙を狙って 30分とか短い時…

初めてのエントリー

沖縄が終わった翌週に開催されるツールド富士川にエントリーしました元々ナベッチが若干絡んでるイベントだったのと、嫁さんが沖縄には一緒に行くけどレースには出ず さらにレース後のサイクリングすらも走りたいのを我慢して息子の面倒を見てくれるから 沖…

保田から移動

保田で一泊久しぶりに凄い寝た・・・・9時間睡眠なんて数年振りかもしれない それほどの疲労だったんだな やっぱり睡眠がプロテインとかサプリより一番回復すると思う凄いスッキリ 外は雨・・・嫁さんと息子とみんなみの里まで新米を購入しにいくと いつも…

体痛い

一応いつもと同じ時間に起きて固定ローラー荒サイは自分だけお休みだったのですが、固定ローラーで短めにパシっとあげようと思ったけど 上がるどころか固定ローラー乗って10分で体が痛くてヤメ確実にずれてる・・・疲労とかじゃなくてケガっぽい感じ週末整…

休養日

一般ピーポーの体力だとやはり200K走行翌日は何も出来なかった・・・六本木方面な人のように強靭な回復力が無いと、やはりあの仕事をして 自転車なんて乗れないんだなと再確認脳がどうのこうのじゃなくて物理的に体が痛くて動けませんでした! それと今…

色々な一日

朝7時には出発するので、それまでに固定ローラーを ■固定ローラー50分■5:00 311w 157拍/166 89回転 ■5:00 314w 164拍/175 89回転 落車の影響もあるだろうけど、完全にこれは不調期に入ったかもしれない沖縄まで一ヶ月あ…

夏休みケーキ屋巡り

あれ?天気予報若干外れてる? 結局天気的には走れた感じでしたが、仕事的に今日中止にしておいて良かった我ながら運が良いのか悪いのやら・・・ 夏休み中に動いてる現場から連絡があり急遽自分が向かう羽目に 保田から会社まで行き、そこからさらに川越まで…

休養

早朝文京区に移動昨日上手く行きますようにと祈ったのに、大混乱じゃないかーー イライラしても何も変わらないので、開き直って笑ってたらこんな状況で良く笑ってられますね?と、注意された。何を―ーー!!人を無責任見たいな感じで注意しやがってーーー と…

熱中症?

今日は当然朝練無し 8月は長時間ライドはなるべくやらないようにしよう、、ダメージが大きすぎる 昨日も全員意識的に水分補給はしてたので、脱水症状にはならなかったけど 完全に軽い熱中症にはなってたと思う 痺れるってちょっと怖かったなやっぱり経口補…

しいたけ村TT

■2時間16分 70K TSS140 4時30分起床 すぐに出発、、、保田から30分ほどでしいたけ村に到着して アップで一周、、そのまま白石峠頂上から全力で一周TT ■しいたけ村TT ■22:35 285w(NP291) ???/163 83回転心拍計…

車移動

7時30分までに金沢八景方面まで車で行く予定だったので ローラーをちゃっちゃとやってから出発しようと思ってたけど朝はなんとなくダルーーークて、、やる気なし なので二度寝決定昨日三本ローラーで流しただけなのに、脚が張ってる状態 筋肉の奥の方が凝…

ビックプーリーTNI

3本ローラーで脚の重さが無くなる程度な負荷でクルクルと回復走 ■3本ローラー60分 ■50:00 152w 118拍/135 112回転 ダメだ、、全然脚が軽くならず 股関節が凝り固まってる感じがしてギクシャクしてるので、その後ゴルフボールで リリ…

広島準備

今日は練習無し仕事もソコソコにして、実業団広島の準備開始コスカボのスポークが劣化で折れてしまったので、なるしまに修理出してたのを取りに行くその時一度試走してから様子見て問題あるようだったら再度チェックしに来てくださいと言われたので 広島にコ…

イナーメダブル祝勝会

今日は楽しみにしていたイナーメメンバーで祝勝会 しかしそんな日に限って早朝から八景島方面まで移動して一日仕事・・・時間的に大丈夫か不安場所はオギノなので嫁さんは先に電車で三軒茶屋に移動して実家で待機してもらい 夕方自分が車で迎えに行く感じで…

木祖村移動

今回はチビスケも連れて行くのでスケージュール的に余裕を持ちたかったので 金曜日のお昼には小旅行がてら長野に向けて出発その前になるしまに寄って、嫁さんのDi2が不調になったため オバタさんに車両を預けて状態を確認してもらうけど、現時点では良く分か…

マッサージ

早起きして向かった場所は、松戸のツオップ嫁さんと息子と一緒に朝食を購入、、、パン屋で4000円も使ってしまう怖さがこのパン屋にはある・・・・ そしてどうにもこうにも疲労が抜けないので、タカオカさんが良く行くマッサージ店に フクダさんも行った…

初節句

5月5日こどもの日は茂木エンデューロ出場のため 息子の初節句は6日にスライドこんなことをやっても、両親&嫁共に自転車レースじゃダメかと諦めモードなので まったく問題無し 恵まれてます って事で、今日は朝から動くまずは初台のコンセントさんに、こ…

パン大量ゲット

夕方出先の浅草でササモリさんと合流して 大量のパンゲット・・・みんなに渡す予定だったのを一気に受け取りました さらにオマケ?で、、、JPT走行権利ゲット記念のパウンドケーキと他ほほ〜〜体重落ちてない現状からさらに体重増やせって事??? その手に…

山梨に移動

予報通り雨 ■固定ローラー30分 三本ローラー30分 固定で20分ジワジワアップしてから 10分スタート■10:00 288w 155拍/176 90回転 あまりにもきつすぎてその後20分走やろうと思ったけど、ギブアップして三本ローラーで回しておく …

雨・・・

せっかく準備万端にしたけど予報通り冷たい雨お台場朝練はさらに翌日スライド決定今週は全然乗ってない&週末もあまり乗れない予定なので 固定ローラーにまたがったものの、イマイチやる気でなくてアップできつく感じでヤメー 上げれないなら無理やりやって…

練習無し

5時起床 アメッシュを確認 あらーーーー・・・・ダメじゃん もう降ってるし小雨程度なら行こうと思ってたけど、まず寒い!!そして小雨レベルじゃないので中止決定ローラーをやる気も起きず、一気に活動レベルダウン!!! ダラダラな一日スタートです もう…

四日市からおはようございます

朝目が覚めたら一瞬ここ何処だっけ???と、寝ぼけ気味・・・ ここを6時過ぎには出発したいので、こそこそ起きて さっと出発しようと思ってたんだけど ヒロミさんとテツさんも5時に起きてくれて、朝食まで作ってくれた至れり尽くせりですいません・・・朝…

手賀沼&アーリオ

今日は手賀沼練習に参加 コスカボSLR もうワンセットはまだ直してない・・・いまだにリムが高すぎて悩み中〜 今一番欲しいホイルはキシリウムSLR ■2時間56分 90K TSS193 ■集合場所まで ■207w(NP223) 131拍/161 88回転なるべく上げ過ぎ…

移動ばかり

昨日早めにガリさん宅から帰宅したけど それでもやっぱり朝は起きれず 今日は朝岩槻まで移動 ここは東北方面に行く時通過するだけのイメージだったけど お人形屋さんと、蕎麦屋と和菓子屋さんが多数 そして渋滞が激しい地区でしたせっかくなので蕎麦屋に入っ…

3本ローラー+ガリさん宅集合

前日のお台場で出し切ったので、今日は回すだけ 自転車始めた34歳位の時は連日乗っても全然大丈夫だったけど、流石に今は連日乗ると 無駄な練習になるだけなので、焦らず回復とトレを交互に織り交ぜるようにしてる練習しないとただでさえ弱いのに、さらに…

何もせず

火曜日お台場朝練予定だったので今日は何もせず全てのポイント周回でもがいたのでそれなりに脚に来てるし、休養日で丁度いいや 今年は無理やり乗ってる感じじゃなくて適度に休み入れて調子良いので、このリズムで行きたい 昨日のホイルはR−SYS レースでこれ…

都内ブラブラ

明日は実業団初戦の宇都宮 昨日は荒サイインターバルで脚が痙攣する一歩手前まで追い込んだので 今日は回復走でもいいかなとたるみきった気持ちで前日就寝そしてゆったりと起きすぎて回復走行すらする気にもなれず・・・天気も良かったので ベランダでじっく…