ここ数日安静時心拍を取るようにして、固定ローラーの数値がどう変わって来るのかデータ収拾 今の所目立った動き無し・・・・週末ロング練習して月曜日の回復走だとか火曜日の固定ローラーで違いが出てくるんだろうなと思ってますだけど今週土曜日はまた仕事…

おのれーーーー この日は茨城出張 出先でお客さんと昼食を取る事になったのですが・・・食べたくも無いお店に連れて行かれ、、さらに、みんな日替わりでいいよな？みたいな仕切るの大好きな人・・・・ 油ギトギトのわけわからない不味い牛肉炒め？な中華を食…

夜自宅でまったりテレビを見てたら、ニュースで大雪中継 ビックリして外を見ると一面マッシロ！！！カーテン締めてたので全然分からなかった(笑)固定ローラー １０分メディオ/１８分ＬＳＤ/３分ソリアメディオ１０分 312.9ｗ 158.0拍 92.7回転 Ｌ Ｓ Ｄ１８…

昨日は仕事だったけど天気も悪かったので、仕事をしててもそんなに悔しい感じではなかった（笑）そうそう不調だったＳＲＭの原因をなるしまオバタさんに聞いたら一発で直った（汗） 磁石のステーが半分折れてて、それがプラプラしてたのが原因だったようで、…

３連休のど真ん中なのに出勤・・・通常の休日出勤よりかなり損した気分 しかし天気が悪いのでそこはまぁまぁヨシとしておこう(笑)今日も異常数値のＳＲＭ ゼロオフセットがどんどん変な事になってるような・・・車両側に原因か？ＳＲＭ本体か？こうなった時…

今日は朝に固定ローラーをいつも通りやって、その後イチゴ狩りに行く予定だったんだけど、、予報は大雪 諦めて取りあえず固定ローラーメディオ７分 252.1ｗ 155.7拍 94.0回転 おや？(汗) さらに今日もゼロオフセットが異常数値・・・なんだかなぁ、、うーむ …

パワー計はゼロオフセットなる作業があるのですが、室内で固定ローラーだったら比較的気温も変わらないので、あまり頻繁にオフセットしないのですがそれでも２〜３日に一度はローラー開始前にポチっと合わせるのですが・・いつものようにオフセットボタンを…

２月の土曜日は休み無し・・・む〜〜〜 ま〜この時期はしょうがないかと諦めるしかない 実走は出来ないけど、早朝固定ローラーならなんとか出来るからまだいいかなと思っておこう昨日の夜は巨大なロールキャベツ ビックリなのは半分お豆腐だったらしいけど、…

昨日回復走したけど、やっぱり週末２日連続の今季初長距離＆しいたけ練習ダメージは大きかったようでアップから脚がかなり重い・・・いつもと同じギアでスタートしてるのに回せず１段落としてアップ開始スタートからやや諦めモード炸裂(汗)メディオ１０分 30…

しいたけ村周回 アップ１周＋６周の合計７周回 メンバーは昨日に引き続き、 ぷー太郎さん、コウさん、テシさん、ヒロミさん、マコト、ミズエ スタート地点に向かうまでの約１０Ｋ 全然心拍数上がらず・・あれ〜〜〜 やっぱり結構疲れてるみたい(笑) ま、いい…

今期初の長距離 ぐるっと房総 １８３Ｋルートは、保田→長狭街道→４１０号線→鹿野山横国道→鹿野山（ゆるい方から）→かずさアカデミアパーク→養老渓谷→鴨川有料→１２８号線→館山→保田ゴール今日はメンバーもたくさんイノウエさん、ポール、ハシモトさん、テツ…

うちの嫁様ヘルシー料理をオーダーすると、きちんと要望以上のものを作ってくれる しかし本人はかなりジャンクフード大好きっ子・・・特にケンタッキーには目が無い位大好きジャンキーだな〜って言ったら・・・え？？？ケンタはチキンだけ食べてればジャンキ…

週末に食べ多分をリセットするべく、ちょっとだけ抑えめに 嫁様の一日摂取と自分のを照らし合わせてみましたが、あんなに小さい体なのに一体何処に入って行き何処に消えてるんだろう？？ ブラックホール胃袋か（汗）マコト昨日の摂取量 ＡＭ６；４０ コーヒ…

本日４名 房総じっくりアップダウンロングもしたかったけど、さすがに今日は大寒波がどうのこうの言ってたし・・・山の中に入って寒かったり凍ってたりしたらイヤだったので マイブームなしいたけ周回コースロングに決定 最初は全員でアップ、、ここでテツさ…

朝から八景島付近で仕事、、６時３０分位に自宅を出れば大丈夫そうだったので、ロング走れない分自宅で固定ローラー 今週は月曜日からずーーっと固定ローラーだ（汗）固定ローラー メディオ１０分＆２０分 ロング走れないからその分いつもよりがんばるつもり…

今日は早朝から茨城方面まで出張 内容は現場管理的な感じ 予想以上にトラブル続出、、しかーーし 今日は一味違う・・・どんなトラブルもどうにかなるだろう的な、あまり責任感の無い軽い感じで返答。今日はトラブルでも大丈夫な日、、、だって朝のめざましテ…

昨日の夕食は朝からもつ鍋にする宣言を受けてたので、楽しみ 野菜たっぷりのもつ鍋 元を使わないで、ちゃんとコンブからダシ作りをスタートしたらしく味がかなりまろやか 残ったモツは明日の夕食でもつ煮込みになるみたい。それも楽しみ ちょっと不思議なの…

良く分からない・・・この時期上がったり下がったりの幅が大きすぎるような・・・(汗) ６５Ｋ台に入った〜と思った翌日、６６，８Ｋとか ６５の数字をみてゆるんじゃうんだろうか？ ６月過ぎてくると自然に落ちてくるのは分かってるんだけど、６７の数字は見…

昨日ちょっと心配だった回復走レベル・・・はたしてちゃんと回復してるのだろうか？ 不安ながらスタート あれ？今日は入りから１４０〜５０ｗと調子世下げ やっぱり一日流すときちんと調子は戻ってくるてことかな（笑）メディオ１０分 １本目 ３０８ｗ １５…

今日は２週連続で房総しいたけ村練習 ３名で、たけちゃんとチームダディのぷー太郎さんルールは１周１３，８Ｋコースを７周、３、６周で山岳ポイント。千切れちゃったらその人は負け、、だけど千切りっぱなしだと練習にならないので、もう追いついてこないと…

今日は久しぶりのヤビツ峠、、２４６号線はあまり自走する気も無いし、その後保田に移動するつもりだったので、伊勢原公園まで車でそこからヤビツに向けて出発スタートしてすぐに感じたこと・・・サミーーーーーー・・・・寒いっていうか痛い、手も足も痛い…

昨日はタカオカさん茂木祝勝会＆朝連会議 場所は港区愛宕にあるパオっていう台湾料理屋さん、胡椒餃子とか水餃子美味しかった〜 ガリさんチョイスナイスなんだけど・・・店が非常に分かりにくい場所にあり、ほぼ全員迷ってた？(汗) 僕は近くが元の職場だった…

昨日リミッターがどうのこうの言っておいて、まったく外せない所かさらに低い位置でリミッター作動しまくりでした(笑)固定ローラー メディオ５分 300ｗ 145.9拍 91.3回転まったく耐えきれず５分で撃沈、、、心拍数も低い・・・疲れを騙して出力を上げるのは…

今日も室内で固定ローラー。朝起きてすぐに温度計を見ると、室内温度18度 湿度ＬＬ ＬＬってのはカラッカラですってことらしいローラー開始して４０分位の所で温度計を見ると、２１度 湿度３０％までアップしてる(笑) 固定ローラーの熱気は凄いなメディオ１…

今日もコツコツ固定ローラー 段々と鎖骨部分の稼働域が広がってきてるので、動くのがラクチンになってきた。だけど油断して腕を上げたりすると悶絶してしまうので、まだ大人しく・・・だけど徐々にストレッチはしていこう。中々シツコイ痛みなのが肋骨、咳と…

前日に保田入り、、明日は４人で平坦基調コースをＬＳＤ走行。 この日のメンバーは、マコト、ミズエ、テツさん夫婦（ヒロミさん）の４人・・・・ヒロミさんはイナーメの、、そうです。ちょっぱやアスリート主婦です(笑)練習内容を聞いて、もっと自分もがんば…

今日の固定ローラーは時間関係無く、とにかく１０分間現時点で出し切れる出力でやってみようと思い、始める前から強い意思のもと・・？(笑)ローラー開始 週末の竹芝さん練習に混ぜてもらうのに、ここで一発苦しんでおかないとせっかくの練習が早々に千切れて…

先週末ちょっと無理して長距離走ったら、なんとなく調子が良い感じ。やっぱりじっくり長距離乗るのって大事なんだな 鎖骨のほうはようやく自分の肩位の高さまでなら、腕を上げれる感じ、、９０度以上上げようとすると痛みがあるので、こちらは無理せずジック…

合宿最終日、今日は全員で周回レーストレ 来週日曜日に竹芝な方々に混ぜてもらって同じコースを走る予定なのですが、一応予習ってことで（笑） 全員で一周アップ、、一周１３．８Ｋ一周約２３０Ｍのアップ。 基本的に登りか下り、、平地区間は非常に短いので…

アンドウさんは奥様孝行、ひろゆきさんは今回ゆきちゃんと交代で子供さんと一緒に遊ぶ係り。残りは２チームに分けて、、マコト、ぷー太郎さん、隊長さんチーム ミズエ、マツモトさん、ゆきちゃんチームスタートして猛烈な向かい風・・・きつい・・・非常にき…