休養
またも天気悪い・・ 中止決定 よし、じゃぁローラーやるか！と、リビングでストレッチ そのまま寝落ち！！ 普段朝は寝落ちなんて早々しないんだけど、こりゃ全体的にかなり疲れてる症状が出始めてる自転車だけの疲労じゃない気がしたので、やっぱり今週はダ…
予定通りダラっと起きてストレッチだけして、朝食ローラーやらない＆昨日結構飲んでしまったので食欲あまりないから軽めで しかし参った、、、ＳＲＭが壊れてしまった いや、、壊してしまった 雨天走行したのでクランクを取り外して清掃しようとしたらまず中…
昨日は両家北千住の炉端焼き屋さんで集まり、今後の会議？と言う名の嫁さん誕生日お祝い的なのも色々含めたお食事会 また北千住で良いお店見つけた、炉端焼きで焼き野菜に拘ってるし、料理が少量多種で色々楽しめたし２日連続ちょっと多めに飲んじゃったかも…
６時過ぎにゆっくりと起床 今日は朝車で六本木、そこから電車移動の変則的な動き 首都高速渋滞してようがやっぱり電車よりも快適 一日中テクテク歩いてたら、自転車乗ってないのに脚がパンパンこんな時は２XUのコンプレッションとか履いて移動してた方が良い…
久しぶりに６時までゆっくり寝たマッサージオイル（２種類）＋アップオイルこの三本は自分の中でな無くなるとちょっと困るアイテム・・・中にはリカバリーレッドよりも、イエローが好きな人も居るんだけど自分はこの赤が高強度練習前とかレース前にはドンピ…
朝起きたらすでに６時 嫁さんが先に起きてるのも気が付かないほど熟睡と言うか、お酒が残ってると言うか・・・ ちょっと頭も痛く完全に飲みすぎた 珍しく？お腹も減らないので朝食は無しでもいいやと思ってたけどさすがにフラフラになっても困るから、ちょっ…
軽く３本ローラーでも回そうと思い、いつも通りの時間に起床 顔洗って、コンタクトつけてリビングに移動するころにはやる気がゼロ 久しぶりに感じる倦怠感 週頭から無理してもアレだし・・・・・今日はちょっと仕事重点で動きたかったのもあるしと・・サボル…
１時間弱のレースだけど、スーパー高強度だったので脚と慣れてない筋肉が総動員したので、予想以上にダメージあり ３本ローラーすらも回す気にならず、ダラっと起床 激安特価で手に入れたトレックＭＴＢだけど、レースに出てみて分かった、なんとなく歯がゆ…
いつもよりもゆったり起床 グッスリ寝れた 脚の疲労はあるけど、今日は車移動だから助かったこれで徒歩＆電車だと移動速度関係無しに脚がパンパンになる 車だけど地方でも無く行先は新橋、、 お弁当は無いので新橋ランチは、都内のスープカレーでは一番大好…
たっぷり睡眠してゆっくりと６時起床 実家の母親が昨日の夕食用に作ってきた、ちらし寿司が残ってたので主食はそれをそのままスライドして朝食に、、 嫁さんの作った朝食と合わせると・・・・見た目大したこと無さそうだけどちらし寿司がタケノコと鶏肉など…
朝はダラダラと起きて、運動何もせずゆったりとした朝 運動しないけど朝食の量は同じ 動かない方が食欲出てる気がする、、、激しい運動したほうが食欲抑えられる？ 週末にかっちゃん夫婦から頂いた、ベーグルを調べてるとフクダさんがそのお店を良く知ってお…
今日は何故かゆったり寝てるな〜と思ってたら・・・ スマホがアップデート勝手にしてて電源ＯＦＦになってた 時間を確認すると６時、、、 なんだか今週は体も重くてダルイからそのまま休養ってことで 茂木が終わってから体が重くて動く気になれず、無理して…
前日にＦＢにて明日は動けませんメッセージを送ったんだけど一人だけ練習熱心なタケダ親分はお台場朝練一人練習をしてたらしい、エライね 朝起きても全然体が動かない ７時間のダメージハンパ無い、、、 脚がダルイとかじゃなくて 筋肉痛で動かないってのは…
予想通りかなりな疲労感 そりゃそうだ、７時間アベレージ４０Ｋなんて通常練習じゃとうていマネ出来ないし そして今回はインターバルダッシュがいつもより多かったので、脚の疲労感もそうだけど完全に筋肉痛筋トレしてないのに、自転車で筋肉痛になるなんて…
いつもと同じ時間に起床 ここ数日は布団で寝てる嫁さんは寝室のベットで、自分は別部屋で マットが合わないのか若干腰が痛くなる、夜中もマスク着用だけど喉が変にカラカラにならなくて良い。寝苦しいけど・・ マイコプラズマの影響？湿疹が出て痒いそして薬…
今日こそは出かける前に軽くでもいいから自転車乗っておこうと思ってたけど やっぱり喉が痛くて通常呼吸すらきついのでDNS 体調悪くて自転車乗れないなんて、ケガ以外あまり経験無いけど骨折とかよりも、無理出来ない感覚？痛みじゃないからきっぱり無理だ乗…
発熱したのはいつ以来なのか、本当に覚えてない位数年前に一度きり？ 実家から連絡あり、嫁さんに今移すと大変なんだから、お前は実家に戻って実家で寝てろと言われるけど・・・潜伏期間とかあるだろうからいまさらジタバタしてもね、、 本当は今日群馬の一…
夜中に汗だくになり、２回着替えたけど朝はすっかり熱も下がり治った感じ？ 練習はやめておいて出社 その後大丈夫かな〜と調子に乗り、嫁さんのお買い物に付き合う ５か月目に入り、腹巻のようなバンドが必要になってくるようで・・・ で、、、フラフラ歩い…
レースの距離は短くても強度は高かったので、完全レスト 群馬のレースはゴール後すぐにコース外に出されるから、三本ローラーでも持ってきてないとレストが出来ない 駐車場が離れてる場所で、表彰式もすぐに始まる感じだったので結局クールダウン出来なくて…
外は雨 ローラーやろうと思ってたけど、ぼーーっと起きてしまい ダラダラしてたら朝食の時間・・・ 結局体幹もやらず、時間の無駄遣いでゴロゴロと 嫁さんがラーメンを食べたいと言うので、近所の天下一品に 何年振りだろう？ここのラーメン食べたのは コッ…
三本ローラーも体幹も何もやりたくない気分 一年のうちに数回あるダラーーーーっとした何もしない休日 ダラダラと起きて、部屋でゴロゴロ・・・・ このままでは逆に疲れてしまいそうだったので、少しだけお出かけしてお買い物 外は暴風・・・ ちょっとだけ自…
明日房総練習だけど、今週は月曜日からここまで連日実走してるのでせっかくだから今日も朝起きて軽くでも良いから流して来ようと思いいつも通りの時間に起床 しかし疲労は確実に蓄積されていたのか・・・リビングで準備しながら気絶してました 嫁さんに起こ…
昨日は嫁さんの両親と三軒茶屋で食事 二人でワイン２本だったけど、水を全く飲まずに飲んでしまいやばいかなぁと思いつつ、、予想的中 翌朝起きたら誰ですか？？って位、脚じゃなくて顔がパンパン・・・ 目が開いてない・・・嫁さんにもかなり笑われた 今日…
やっぱり寝る時間が遅いと、目覚ましに気がついても起きる気力が無かった・・ だけど朝食のボリュームは変わらず、さらに昨日各所からの和菓子爆弾もあるので 朝食後のデザートもツイツイ・・ ツオップの色々パンシリーズ、ディップも買ってきたみたい やっ…
体幹だけでもやろうと思ってたけど、休養だと思うとスイッチが完全にＯＦＦになってしまい 出勤一時間前までグッスリ寝てしまった ま、回復させるには睡眠も重要だし。熟睡出来てるうちは調子崩さないので良い事かな 今日は赤坂まで、電車では赤坂ってアクセ…
寒い！！！ お正月は比較的暖かかったけど、仕事始めの今日は非常に寒い・・・・ この日は挨拶回りやらで仕事はほとんどしないんだけど、移動が多くて体の芯まで冷えた 自転車乗ってる時は体も温まるから大丈夫なんだけど、徒歩＆電車移動はどっと疲れが溜ま…
なんとなく起きれなかったので、この際いつもとは違い時間ギリギリまで寝てみたけど 余計頭が重い感じ 寝すぎもあまりよろしくないかも 本当は今晩保田に移動して、明日ロードで房総練習→翌日房総グランプリ予定だったけど どうにも仕事が終わらず、準備も全…
休み明けで会社に到着すると、予想通り これはみんな同じだろうけど、休み明けで頭がぼーーっとしてるのに連絡事項がたくさんありすぎてパンク 携帯のリマインダーにやる事をまず書き込んでからスタート自分に厳しすぎた設定をしてしまい、まだ作業が終わっ…
本日も乗りませんでした、、乗りませんじゃなくて、乗れませんでした寝坊です 朝は目覚まし無くても大体決まった時間に目が覚めてしまうのでここ数年は寝坊ってことが無かったのですが・・・ 修善寺のレースは途中でリタイヤしてるし、翌日も乗ってないので …
予定は房総を走ってるはずだったのですが、天気予報が悪かったため 東京観光に切り替え まずはＫａｋｏさんからお土産オーダーが入ってたハジメさんのリクエストにこたえて 上野に移動 ディープなアメ横観光ツアーだったけど、 結構自分たちの買い物もしてし…
