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ノックダウン

昨日は押上からよく帰ってこれたなと思うくらい飲み過ぎてしまった水もちゃんと飲んでたけど、ワインはビールと違ってお腹膨らむこと無いから座って飲んでると分からなくなって来ちゃうんですよね立ち上がった時にふらふらしてしまい、やばいことにようやく…

お台場朝練 ■2時間43分 87K TSS180 ■集合場所まで■40:09 228w(NP236)132拍/151 85回転 スタートして脚に力が入らない若干週末の疲労が残ってるけど、クルクル回してればそのうちほぐれてくるだろうと思い一定ペースを…

忘年会

昨日夜練してからの5時間後起床あれ?思ったよりもダメージ少ないぞ、、ちょっと予想外いつものようにトレ後出社して、徒歩移動、電車移動とか無いから?すぐに安静状態に出来るから回復早いのかな?いつもとは違う感覚なので、ちょっと新鮮いつもの習慣で起…

すき焼きの会

ようやくシクロクロス車両を乗れると思い、前日から準備万端朝起きて外を見ると雪??? がーーーーんまだ乗ったことも無いのに雪じゃぁねぇ・・・危ないのでヤメー 夜は食べる&飲む予定が入ってるので、ローラーにロード車両をセットしてスタートシクロク…

荒サイインターバル&イタリアワイン

前日夜間の大雨で荒サイの路面状況が気になる所だけど 取りあえず出発予想通り? いつもの区間がびっちゃびちゃ インターバル会場は路面ドライで問題無しだったけど、今日は若干風があるかな・・アップでシミズさんが今期荒サイインターバル練習3度目のパン…

房総練&カレーとワイン

今日は3名で房総練 昨日TSS350でヘロヘロ風味なヤスさん、今季初100K以上走るFLキンちゃん 自分は昨日のダメージは無くそれ所から久しぶりにマッサージしてもらったので 昨日よりも元気かもしれない いつもの場所から7時スタート ■4時間01分 120K…

ローラー&打合せ

本当は本日お台場前最後にMTBの練習をするつもりだった・・・けど、、気温低すぎなので、パス TIMEはまだ実走無し、固定ローラーは2回目 ■固定ローラー70分 15分アップ、、昨日40分やったので若干脚が重い ■45:00 265w 143拍/1…

3日連続

昨日は臨時営業?いつも臨時みたいな感じだけど・・・ 比較的空いてるだろうと思いながらアプリコまで 予想外な大盛況 いつも通り自転車会話で楽しく過ごせました 茂木エンデューロの勧誘も無事完了、さて何名エントリーしてくれるのか? ーーーーーーーーー…

筑波トレイル

今日は楽しみにしていた筑波山トレイル ここもロードでは結構走ってたけど、こんなにトレイルコースがあったとは驚き・・・ BMCライダー&マイルポストのクニイさんがいつでも案内しますと言ってくれたのでお言葉に甘えて、今日お願いしちゃいました 前日…

ワイン&オハクロ

嫁さんのお義父さんから、機能の夜イタリアワイン5本が届いた さすがプロ、、ちゃんとした説明を手書きで書いてくれてたのでこれを読みながら飲むのも楽しい このワインの温度だとか、飲み味だとか、何と合わせると良いなどなど まずはこれをチョイス ヴェル…

荒サイインターバル

仕事の都合で行けないと思ってたけど 急いで帰ってくればギリギリ大丈夫そうだったので参加 本日6名 シミズさん、タケダさん、コバヤシさん、キクちゃん、嫁さん、マコト 嫁さんはツキイチポジションじゃなくて、常に5番目ポジション 先頭引いた人は次嫁さ…

房総練  TSS257/2910KJ

朝起きて、昨日マツモトさんがお土産で買ってきてくれた 赤福だと思いきや、ライバル会社らしいいお福餅 しかーーし、こっちの御福餅のほうが 美味しかった事実・・赤福よりコシアンが上品+ 餅がのどに引っかからないタイプ うまーい で、一気に4個食って…

時間があったのでジワっと長めに固定ローラー 固定ローラー90分 ジワジワとアップ、、 体のバランスが悪いのか? なんだかペダリングに違和感ある多少なりとも事故で体が歪んでるっぽい・・・ どうも脚の付け根部分の出方というか・・・回し方と言うか・・…

ピストで3本   TSS不明 

土日にしっかり走る予定なので、今日は軽めに ■60分 97拍/105拍 95回転 開始直後から下ハンオンリーで なるべく前傾姿勢をキープ、きついけど腕でハンドルを突っ張らないように意識して 脚より上半身のトレーニングになってます 脚がちょっと硬い…

お台場朝練  TSS140/1563KJ

■2時間17分 63K 低体温になり危険でした 外に出るまでまったく気が付かなかった天候・・・ あれ?? 路面濡れてるし、、予想以上に寒いし・・ アメッシュ見ると雨雲はあまり発生してなかったので、そのままスタート しかし・・・あれれ・・・・荒川を…

固定ローラー TSS72/859KJ

本日日野市まで朝車にて移動予定 6時前に自宅を出ないと首都高渋滞が始まってしまうので 朝ローラーやるつもりなかったけど、明日も朝から仕事の関係でお台場には行けそうに無いので 早起きして固定ローラー 固定ローラー60分 じっくりアップしてから、3…

筑波 TSS103/1100KJ

じっくり登坂で色々やりたかったので、筑波に移動 しかし今日は寒かった・・・前日との気温差があるのと、まったく疲れが抜けてなくてちょっとダルイ さらにイナーメアップオイルが切れてて何も塗り込まないでスタート、 走りだしの脚がパキパキ 以前はこん…

強くなるための練習  TSS232/2075KJ

本日も房総練習INマサヒフ塾 天気予報通り暖かい 人数は、、、何人だったかな、、結構多め 集合場所に到着すると、おっと、ビックリ イノウエさんとガリさん登場、、筑波方面は首都高が事故渋滞だったらしく 房総にしたみたい今日はひたすら鹿野山リピート…

休養

予想通り前日のお台場がきつすぎで、まったく動けず 練習だけなら多分回復出来るんだけど、朝練後の仕事状況で翌日の体調が結構違うかも 結構一日動いてたほうが血の巡りが良くなって、回復傾向にあり 動いてないと疲労が抜けきらないまま一日終了してるよう…

TSB−47

昨日はアーリオさんから、わずか1分30秒程度で帰ってきた記憶しか無い 車に乗った瞬間気絶 朝もゆっくりと起きてまったり過ごす 当然練習は無し 昨日房総サイクリンでご一緒しました、アプリコサイクリング影の取締役ムツミさんから頂いたお菓子の製造元…

房総しいたけ村+大周回練  132K TSS315/3152KJ

カガワ君、タケちゃん、マコトの3名でスタート 嫁さんは単独で鹿野山練習 タケちゃんが修善寺でレースらしいので、上げたいようなので付き合う感じ まずはある程度脚にダメージを与えるように、一人一人全力TT 1人目カガワ君 2名は後ろからツキイチ ■2…

積もる積もる詐欺?   

昨日はガリさんとワインの試飲会に ガリさんがワイン輸入小売店のチケットをゲットしてくれてたので、去年から一緒に行きましょうと 誘われました これが中々予想以上に楽しかった ワインの作り手が来ていて、種類が200種類近く? 気に入ったのがあったら…

白ワイン  

本日休養日 強制休養、、やっぱりなんだか膝の後ろが痛い ここ数年故障っていう故障はしてなかったので、ビックリ 多分肉離れして、ストレッチは1週間位控えてくださいと言われてたので トレ後もお風呂上がりのストレッチもしてなく、関節が固まったまま高…

コストコ

今日は3本ローラーで軽めと考えていたけど久しぶりに寝過ごした・・・ そんなに疲れてた感じでは無かったんだけど、、、 最近は普通に早起きが定着してたと思ってたけど、目覚ましにも気が付かないほど疲れたのかな? 本日は回復走も無しストレッチして終了…

TSB−47 

この数値はこれ以上走ると疲労が抜けませんパターンなので、潔く休養日に って、書けばかっこいいけど 単純に朝起きれなかっただけ、 昨日はアーリオさんから、わずか1分30秒程度で帰ってきた記憶しか無い 車に乗った瞬間深い眠りに・・・ 昨日房総サイク…

お台場朝練   2時間52分 87K

一人で走ってる分にはあまりブレーキを掛けないので、気にならなかったピスト車両のブレーキ性能 集団走行をすると、やっぱり危険回避とか色々な場面でどうしても強くブレーキを掛ける時があり 一昨日のお台場でキーキーかなりうるさかった&制動力無い 一応…

*[トレ][ワイン]ワインバー TSS不明

昨日の積雪で当然屋外練習はまだ危険だったのと、まだちょっと疲れが抜けきってないので軽めで ピストで3本ローラー 3本ローラー 50分 ■104拍/114 99回転 3本でこの回転数だとかなりゆっくり気味、、脚の血液を回していくイメージで終了 メニ…

ヤビツ往復  TSS391/4645KJ

■6時間35分 190K 9か月振りにヤビツまで 自走往復 246号線、環状8号線を過ぎたあたりから、LAPボタンをポチっと一度ボタンを押すとソコソコ集中して走るので、がんばってみる 環8〜名古木交差点まで■1時間37分 225w(NP238w) …

房総個人練習+オマケ付き  TSS235/2341KJ

29日の天気がイマイチなようなので、本日は10〜20分前後のメニューを入れて 地味に脚と肺に来るような練習 途中途中分裂してしまうけど、嫁さんも一緒に まずは長狭街道を10分全力走 下ハンポジションじゃなくて、ブラケットを持ってスタート ■10…

ピスト練  TSS不明 1時間50分/50K

完全装備で出発 基本的に個人練習なので、待ち合わせ時間とか無いけど 練習をさっと終わらせて、自宅に戻ってきてから色々やりたいので なんだか最近はお台場朝練の時よりも自宅を出るタイミングが速くなってる・・・ 起床してから会社到着までと、会社到着…

房総ノンビリ  3本ローラーアタック

TSS47/717KJ 昨日はあまり美味しくないお店でお食事スキヤキ、しゃぶしゃぶ 懐石・・・・ なんであんなに混んでるんだろう?木曽路? おいしくないなぁ 夜のうちに房総移動して、3連休を房総でノンビリ予定 イナーメ長野メンバーのウッチーも房総に来てくれ…

忘年会 TSS36/626KJ

本日は8時までに横浜まで移動 ぎりぎりローラー乗れるか? 後は夜自転車仲間との楽しみな忘年会があるので、少しでもカロリー消費 と、言っても 今日もそんなに負荷はかけたくなかったので 3本ローラーをそこそこの負荷と回転を意識してがんばる ■30分 …

体重い  TSS84/1003KJ

本当はピストで初実走予定だったけど、昨日のうちにクランク交換出来ず タケダさん家に自転車入院中 どちらにせよ今日の寒さだと、外に出れたかどうか・・・・練習終わる時間帯でも真っ暗だもんな ちょっと危ないかな ロード車両で一人寒い中荒サイを走るモ…

東京エンデューロ TSS199/1860KJ

結果 4時間男女混合クラス2位 4時間総合5位 ■2時間03分 257w(NP281w) 151拍/169拍 91回転 沖縄後のレース 男女ペアクラスってのが面白そうでエントリーしたんだけどなぜか???エントリー間違えてしまって、4時間男女混合チー…

シャトーグリエ2007 TSS58/818KJ

あまり白ワインは飲まない飲まないんじゃなくて、美味しいのになかなか当たらないどうしても青臭いのばかりか、甘みが強くて好みじゃないのがばかり 日曜日に中盤でガリさんが酔っぱらった状態で僕これ飲みたかったんで、空けちゃいますわーと出してくれた白…

筑波&肉+ワイン TSS206/2086KJ

今日はテッペイ君2人と筑波先週と同じメニュー予定だったんだけど、、、 寝坊をしてしまった、本日房総練習予定のタカオカさんから連絡あり 筑波に向かうとのこと・・ きつくなりそうな感じ まずは不動峠をゆっくりとウオーミングアップ の、予定だったんだ…

固定ローラー  TSS62/800KJ

昨日はストックランプ肉を塩麹漬けにしたものをローストしてもらいました これで600g位だったと思う、、カロリー的に720Kカロリー程度 二人で食べれば360キロカロリー 赤味肉見た目はボリュームあって凄そうだけど、ランプとかモモ肉はローカロリ…

専属アドバイザーガリさん  TSS62/642KJ

最近またワインを色々試しだしてる 当然毎日飲めるディリーシリーズ 1500円前後ならま〜色々あるんだけどこの価格帯はウンチクも凄いし、 宣伝文句を見てるだけど全部美味しいんだろうなって思ってしまうほど大げさ広告 当りか外れかは半々、、、さらに…

ツール観戦&飲み

昨日はよく飲んだ・・・ 最初の中華料理店では、ぐっと堪えて ビールをチビチビと メインの都内某所に移動してツール観戦&ワイン シナジーグルメ隊長ナガシマさんが用意してくれたチーズは、自分レベルでは相変わらず見たことも無いのばかり 美味しいな ワ…

固定ローラー TSS78/1058KJ

雨予報だったので、前日に固定ローラーにセット朝起きて外を見ると今にも降り出してきそうな空模様だったけど、早朝朝練位なら走れそう ま、でも久しぶりに固定ローラーでも良いかと スタート ぐーー アップの段階で脚が重い。 昨日がんばり過ぎちゃったか …

固定&3本ローラー 80分TSS81/1085KJ

さすがに前日お台場を走り TSSが180近くまで行っちゃうと負荷掛けれず やる前は気合十分なんだけどね、、漕ぎ出して あれ?? 足に力が・・・・・ 45分走をやろうと思ったけど、ダラダラしちゃいそうだったのでヤメ 15分かけて、なんとか200w…

*[雑記][自転車機材]回復走 3本ローラー TSS24/497KJ

またも早い時間に目が覚めてしまったので、、昨日はストレッチ 今日は回復走でもやろうかなと、ダラダラ〜〜〜っと3本ローラーに昨日サドルをかなり下げたので、それの様子見もかねて スピードプレイにしたら本当は4mm弱サドルを下げないとダメなのに、そ…

お休み週間開始

今日は乗らなかったけど、明日は3本ローラーで回復走よりさらに下のレベルで回すくらいはするかな、、 そのほうが調子良いし 浮腫んだ脚をスッキリさせれる サドルを目一杯落とすので、その具合も見たいから いつものクセでどうせ同じ時間に目が覚めるだろ…

イタリアンフェア TSS0

昨日はガリさん家でイタリアンフェア イタリアワイン持ち寄りで、自分が飲みたかったのを持っていく イノウエさんに詳しく色々と教えてもらいながら飲めるので、楽しいし美味しい 食べ物も持ち寄りだったんだけど、イノウエさんがオギノでイタリアンな食べ物…

茂木の正式結果出ました 予想通り、2位になってたけど、主催者側の立場になった場合 個々のレースなんて把握してないし、2回目スタートの通過順位で決定だなと思ってたから ま、いいかと軽い気持ちでした 大体正式ですって発表されたら それで決定なんだけ…

房総練 メニュー色々

昨日の夕食は房総に来たら、最近ブームなアクアパッツア 黒鯛 これ500円です。定置網に引っかかった時はホウボウにしても地のものはかなりの安さで手に入れられる 食べ終わった後は、パスタじゃなくて コンソメを入れてリゾット風に 最後はパルメザンチー…

固定ローラー 85分 TSS99/1140KJ

久しぶりに固定ローラー 夜間から強い雨が降ってたので、さすがにこの状態で荒サイはグチャグチャになること確定メニュー決めてなかったけど、短めできついことやってみようと サドルも変更してたので、細かなポジションチェックでやっぱり固定ローラーだと…

*[休養][ワイン]休養日

ツールド草津で疲れはまったく感じてないけど・・・ なんとなくクセというか、GWはたくさん練習するし 最終日は茂木7時間ソロでとどめ刺されるから まぁ〜いいかなと多分明後日のお台場も全日本前だから、タカオカさんが来るか来ないかわからないし、来た…

休養日

休養日というより、サボリか?前日アプリコで飲み、夜遅くに帰ってきて起きれなかっただけ 軽く回そうかという気にもなれず 朝はグダグダのまま準備 動きが遅い やっぱり軽くでもいいから運動しないと、午前中はぼーーっとした状態ですね モリコロ終わって3…

流し TSS20/430KJ

休養日だったけど、想像以上に脚がバツンバツンだったので 本当にかるーーーーく 流しに江戸サイに60分だけ110〜130w90〜100回転位でのんびり走行しかしまたしても着るものチョイスを間違えた・・・なぜこんなに寒い?? しかも完全流しだった…