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 56さんテロ   TSS12/210KJ

3本ローラー ■50分 114w 90拍/95拍 101回転 最近仕事がバタバタしてるなりにも、練習パターンが出来上がって来てる パターン化してくると、朝起きる、練習する、ご飯食べるが一連の流れになるので トレーニングがストレスにならない ま、もと…

誕生日  

昨日のお台場疲れはあったけど、本日誕生日のタメ 夕食は高脂質なものを食べるはず・・・・ ってことで、ちょっとでもいいからピストで3本ローラー 週末もちゃんと上げたいので回復走 ■50分 96拍/112 97回転 脚に血液が回ってきて、軽くなってきた…

休養

予想通り前日のお台場がきつすぎで、まったく動けず 練習だけなら多分回復出来るんだけど、朝練後の仕事状況で翌日の体調が結構違うかも 結構一日動いてたほうが血の巡りが良くなって、回復傾向にあり 動いてないと疲労が抜けきらないまま一日終了してるよう…

大井埠頭100K走

房総にも行きたかったけど、前日の予報ではかなりの低気温だったので大井埠頭にて単独ベース作り練習 集団で走れば多少は楽しいんだけど、一応トレーニングという位置付けなので、、もうちょっとして、みんなと走った時楽しく走れるようにするためのベースト…

休養日 ちょろっとローラー

やっぱり3時間位淡々と走った翌日は結構脚に来てるっぽい 回復走ローラー40分ほどぼけーーーっと足をクルクル回してお終い。コレをやっておかないと、日中必ず足が浮腫む一週間に一度の楽しみになりつつある、抹茶パフェ ここの抹茶パフェかなりレベル高…

大雪ビックリ

夜自宅でまったりテレビを見てたら、ニュースで大雪中継 ビックリして外を見ると一面マッシロ!!!カーテン締めてたので全然分からなかった(笑)固定ローラー 10分メディオ/18分LSD/3分ソリアメディオ10分 312.9w 158.0拍 92.7回転 L S D18…

房総合宿一日目

今日から3連休 3日間ともフリーなので暖かい房総に移動 そして今回は各地から関西系チームの方々が2回目の参上 チームダディ ひろゆきさん、ゆきちゃんさん、ぷー太郎さん、アンドウさん夫妻、マツモトさん、隊長さん、ミズエ、マコト 3日間大人数だけど…

経過観察

仕事→通常通りこなせてる咳クシャミ→無理食事→問題無し お箸は左手寝返り→10分位時間をかければなんとか・・自転車→パーツを考えたりする心の余裕は出来てるけど、まだまだ乗れない今日で6日目・・・・後一週間位でローラー位乗れないのかな?(汗) 肋骨数…

メディオがきつい

昨日は21時過ぎにようやく帰宅・・・鶴川駅周辺のビルで打ち合わせだったんだけど、電車だと普通に遠くてイヤになった。もう来たくないなぁ〜なんて思ってる仕事ほど・・・あっさり決定してしまい、後日またここまで来なくちゃいけない・・・・そんな感じ…

シュトーレンきた〜〜♪

ようやく待ちに待った、56さんシュトーレン 去年みんなのブログを見て食べたいな〜と思ってたので、一年越しだ。ドイツの伝統的なケーキなのかな?パンなのかな?? シュトーレン2本 ぶどうパン2個 マフィン2個 シュトーレンだけ注文する予定だったので…

保田スタート160K

房総練習 保田スタートバージョン 距離160K トータルアップ2100M アベレージ31,7K今日はタケダさんが前日から家族3人で保田入り。奥さんと子供は翌日海デビュー予定なので、いつもは早退するタケダさん今日は全行程走れるとのこと 2人だけじ…

自転車以外な休日

朝目が覚めたら、多少降ってる感じ。走ろうと思えば走れるけど前日に明日はダメだ〜と思ってたのと単独で練習する予定だったので、サクっと休養日に変更 9時過ぎからは完全ドライになってたけど(笑) まずはお昼前にどうしても食べておきたかった、ピーナッ…

房総練習後 グルメツアー 愛宕山近くで見つけたカステラ工場

出来立てカステラしっとりして美味しい〜明日は雨かなぁ 何処も走れないかな? - 前日の天気予報がかなりあやしかったけど、金曜日の仕事が比較的時間通りに終わったので、自宅から新橋まで車で迎えに来てもらい、そのまま保田に金曜入り雨なら雨でのんびり…

今日の天気は微妙?

お昼過ぎだけどまだまだ今の段階では良い天気〜♪今日は回復走行的に荒川河川敷を通ってゆったりまったりと通勤しようと思って、通勤準備をして朝ごはんを食べながらテレビを見てたら、夕方天気が豹変すると(汗) カミナリ、、豪雨、、一番やばそうなのは突風との…