インターバル系のやつは無理という感じの疲労度 だけど睡眠優先ってほど疲れてるわけでも無いので 起きてローラー開始 ■ＺＷＦＴ １時間２５分 １００７ＫＪ ７５ＴＳＳ 適当なイベントハシゴして、１０００ＫＪ届いたら終了という メリハリのない有酸素運動…