沖縄一週間前を切ったので、もう負荷を掛けるようなことはやらず 今日は昨日の疲れを取る程度のローラー ■１時間０５分 ４００ＫＪ ３５ＴＳＳ ベランダに置いてる三本ローラーで、１６０～７０ｗ位だけど １１０回転切らないようにシャカシャカ回す、最後は…