久しぶりに早朝インターバルワークアウトに参加 いつも通り？湾岸のター坊君も居たので、ギリギリまで心が折れずに頑張れそうか？ ■ＺＷＩＦＴ ８０分 １０６０ＫＪ １００ＴＳＳ メインメニューは３０×１０本レスト１５秒これを3セット インターバルに入る…

▪️２時間18分 74k 1450KJ 136TSS アラサイの染み出しが凄い、 何故こんなに濡れてるんだー！！一部区間だけなんですよねぇ そして今日は河口付近でカニの大群発生 カニパンクはこえーっす、結構あの甲羅が強いので突き刺さるんですよ 月曜日に袖ヶ浦でパンク…