流石にクタクタで、寝つきも悪かった 脚が熱くてカッカしてました、寝る前にアイシングとかしても良いのかな??? 滞ってる感じが強かったので、眠かったけど気合いで起床 血液循環目的ローラー ■ZWIFT 70分 756KJ 52TSS 60分の出力固定…
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