夜連ローラーからお風呂入ってすぐ寝れるはずも無く、かなりずれこんでしまった時間で就寝。 朝は最初から起きる気なし 朝練も無し そして今日は帰宅してからもローラーする時間は無く、息子の自転車を買いに出かける予定なので完全休養日になりました 月曜…

昨日チーム練でTSSが１８０ 基本的に今日は流しの予定だったけど、ここ数か月のZWIFTでCTLが跳ね上がっておりベースがかなり出来てて、連続高負荷に若干耐えれる体になってきてる？ 流石に全力でいけるほどではないけど、そこそこなら耐えれると思い5時スタ…

荒サイインターバルが各自予定付かず流れたので いつも通り準備がラクなＺＷＩＦＴで、実走しなくちゃ身につかない事の方がおおいい事は分かってるけど時間効率良いし、ローラーが楽しいと思う日が来るとは思わなかったけど、そういうこと ■ＺＷＩＦＴ 80分 …