回復走よりも高いレベルで尚且つ翌日疲れない位な感覚で 数値というより感覚で回していく ■固定ローラー６５分 ■６０：００ ２１０ｗ ９２回転 １６０ｗ位かな？と思いメーターを確認すると１９０ｗ 割と回せるなと思いもうちょい上げて ２００ｗ以上で心地…