予報通り結構な雨 今日は予定が詰まってるので、迷わずローラー開始 ◾︎ローラー100分 205w 90回転 ローラーで初めて90分を超えれた お尻の限界 130wからジワジワ上げていき20分過ぎで20分SST ◾︎20:00 260w 89回転 その後はあげても230wくらいで、脂肪燃焼モ…