今出来ない動き 右下にして横に向き、足のくの字に曲げて足首を左右つけた状態で貝のように膝を開く運動 これやろうとすると、臀筋からハムストリングに電気が走り力が入らない ピンポイントでこの動きが出来ない、サポートしてもらわないと膝が持ち上がって…
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