◾︎4時間40分 153k かなり厳しめの一周60キロちょい？のコースを2周 そしてトータル5本の一分全力走をメニューに組み込んでのスタート 本日5名 タカオカ、ニシヤマ、キク、タカミ、マコト ニシヤマさん以外は朝練で一緒に走ってるメンバーなので、序盤からと…