今日も千葉県山武市まで行くので朝ローラー ■６０：００ １９０ｗ ９０回転 インターバル翌日は当たり前だけど脚が動かない もう少し落として回転数上げたほうが良かったかな？？？ ちょっとこれでは回復走にならず 若干疲れてしまった 山武市からの帰りにＴ…