朝はいつも通りなのと 目が覚めてしまったので、パンパンな脚を回復させるべく かるーーくローラー 今日そんなにきつく感じてないので、これは多分明日ドカンと来るかなと予想 ■固定ローラー６０分 １５６ｗ ９５回転 テレビ見ながらぼーーっと回してお終い …