◾︎朝ローラー 60分 200w 90回転 ◾︎夕ローラー30分 190w 94回転 チーム練翌日なので自分の回復スピードでは翌日ＳＳＴすらキツイので、流し気味で朝夕合わせて1000kj ちょっと疲れてるかも？ 今日はかかる！という感じがなく、休んでも力が湧いてこないという…

■2時間４５分 ８７Ｋ １５５７ＫＪ ちょっと早めに出発して、一度だけＳＭＰサドルの前後位置を変更 フクダさんに言われてサドルの高さは極力低めからスタートで低いな～と思ってたけど、後からＬＥＯＭＯデータを確認すると脚の曲がり角度は丁度いい感じだ…