■固定ローラー７５分 ■６０分 ２４０ｗ ９２回転 久しぶりにやる６０分、入りはいつも通り２１０ｗから入ってみたらちょっと楽すぎたのですぐに２３０ｗまで引き上げて１０分、、、 あれ？？まだ行けそう？ ２６０ｗまで上げてみたら３０分でかなりきつくな…