昨日に引き続き 本日もつくばまで 時間はあるのでローラー ▪️固定ローラー60分 5分アップ 50分205w 5分ダウン ここ数日左の臀筋と四頭筋が筋肉痛 ローラーが全然かからない 筋肉痛なのは使ってるから? 今まで体が曲がってるし痛くて左は使えてないから…
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