荒サイで一定ペースなら走れるかな？と思い 荒サイピスタチオクラブ練習へ久しぶりに参加 ふらふら～っと走っても寒いので、荒サイに到着したらスタートボタンをぽちっと ２０分我慢出来る強度で尚且つ骨にはやさしい出力を探ると ２５０ｗ前後 ■２０：００ …