月曜日はクタクタすぎて何も出来ず 久しぶりに何もやらず それだけ久々の実走は体に大きな負担かかってたんだなとシミジミ思う 今日はちゃんといつものルーティンを守る ◾️固定ローラー75分 10分アップ 60分 170w 5分ダウン まだまだこの程度だと痛みも何も…