世の中にはたくさんのダイエット方法があるけど やはり単純に 摂取カロリー<消費カロリー これだと思う なので現時点のやり方は簡単 食べすぎない そして最近は食べ過ぎないに慣れてきたので さらに朝食を和食にスイッチ 基本的にお味噌汁と納豆と野菜を少…
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