脚がパンパンだけど 何もしないほうがもっと浮腫んでしまうのでローラー４０分 ■固定ローラー４０分 ■２０：００ １３５ｗ １２０回転 高回転でやってみたら驚くほど回らなかった 完全に脚が詰まってるのと、腸腰筋というか引き上げる筋力が著しく落ちてた …