朝はローラー４０分 １５０ｗ前後でクルクル回しただけ そしてローラー後は筋トレ 歩けるようになるための筋トレ 負荷はないけど痛くてきつい 自転車積んで房総に移動 来週１６日まで保田で過すつもり 明日はイイヅカさんも走りに来て、その後宿泊予定 翌日…