恒例のピスタチオメンバー練習 最近はインターバルじゃなくてじっくりローテーションと、グルグルローテで一定負荷で走る事にしてる そろそろインターバルも取り入れていこうかと思うけど、今はベース期間で ■2時間27分 ７６Ｋ １６４８ＫＪ １５０ＴＳＳ 3…