昨日のチーム練習の疲れよりも、やっぱり砂浜ランニングのダメージがかなり大きい それでもカロリー消費のためにローラー開始 固定ローラー６０分 ■４０：００ ２３５ｗ ９０回転 コツコツ坦々と 最後の方で上げていったのでそれなりにきつい だけど筋肉が全…