2017-02-07から1日間の記事一覧

チーム朝練

■2時間50分 87K 1886KJ TSS185 2月からは強度を徐々に上げていこうと思いながらも、中々上げれず 先週のしいたけ村で引きずり回され気味に走ったのが良かったのか?昨日の三本ローラーも比較的脚が回ってたので、やはり限界突破みたいな…

3本ローラー

■3本ローラー60分 ■50:00 175w 122回転 115回転位で入ったんだけど、10分位してなんとなく120回転以下には下げないように意識して、最後はどうせならアベレージ120回転以上を目指そうと思い 結局流しじゃなくて最後はがんばって回…