早朝3本ローラーだけやってから、タケダさんの家によりタイヤ受け取って君津で嫁さんを降ろして保田まで息子と2人で移動予定 ◾︎3本ローラー60分 ◾︎20:00 180w 132回転 ◾︎20:00 225w 100回転 10秒 5セット 最高回転数 190 195 197 198 200 内転筋がピクピク…
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