■固定ローラー６０分 ■５：００ ３０７ｗ ９２回転 ５分だけ頑張って後はヘロヘロなので、流すのよりちょっときついと感じるペースで坦々と年末の暴飲暴食に備えて先に体重を落としておく・・・ よしよし、中々今年は計画的だぞ 何とか年末までは破たんせず…