長野に移動 膝に違和感あったので、三本ローラー軽めに回してみる ■三本ローラー５０分■１５８ｗ １０２拍／１２０ １０５回転 回してる分には問題無いみたい、、 昨日はずーーーっと同じ体勢だったのがいけなかったようで、そのせいで筋肉がコリコリになり…