一応軽くでも良いから３本ローラー乗ろうと思い、何時もの時間に起床ストレッチしてたら、各関節が全く伸びなく痛いのでストレッチポールとラクロスボールでゴリゴリしてたら、あっという間に20分経過今日はローラーやめて筋膜リリースにしようと決定それで…
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