朝はクイックローラー練習で■固定ローラー４０分 ■５：００ ３１７ｗ １５４拍／１６９ ９０回転 何とかギリギリ最低ラインの数値を 保てたので良しこれを10分か、、当分無理夜練習に備えて筋膜リリースとストレッチ朝だけどきっちりイナーメリカバリーオイ…