本日女子チーム4名男子チーム5名にて別行動だけどメニューは同じ予定一周アップしてから、全5周しいたけ坂で５倍、５．５倍を２周、６倍、ラストは全開白石峠側で、頂上部分手前から全力でスプリントメニュー間はローテーションの練習でラストだけ上げて、そ…
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