2015-12-15から1日間の記事一覧

2部練

今日は若干出力を落としても10分耐えてみようという決意で固定ローラー開始◾️固定ローラー50分◾️10:00 307w 160拍/171 93回転いつも通り20分じっくりアップしてからスタート今日は何としてでも10分だったので入りはかなり抑えめにしたけど、それでも最後はギ…