2015-10-30から1日間の記事一覧

本日も渋谷

渋谷に8時過ぎ予定なので、早起き三本ローラースタート ■3本ローラー45分 ■30:00 170w 113拍/144 105回転 最後だけもがいてお終い 流石に昨日のインターバル疲れというか、筋肉がカチコチ状態一度ほぐさなければ、固まりすぎるとほぐ…