今日は軽く回しておくその前に筋膜リリースして、スクワットして、腸腰筋上げ下げ運動 ■３本ローラー６０分■４５：００ １６０ｗ １１５拍／１２９ １１０回転 いつもの固定ローラー用ホイル＆ローラー用タイヤじゃなくて コスカボSLRで３本だと、転がり抵抗…